Hlavní
Masáž

Jak rychle zvýšit sílu doma

Není žádným tajemstvím, že vždycky pro muže jakéhokoli věku byla vždy na prvním místě otázka sexuální aktivity. Ale stane se, že tři z deseti mužů z řady důvodů, že se v této činnosti sníží. V tomto okamžiku je velmi důležité, aby paniku nezasáhlo, ale pokusit se pochopit, co vedlo k patologii. Je třeba provést úplný průzkum a rozhodnout se, jak se zlepšit potence doma. A ne jen zvednout, ale vrátit mužskou moc.

Koncept erektilní dysfunkce

Porušení účinnosti u mužů je poměrně častým jevem. Tuto patologii bohužel v posledních letech pozorujeme nejen u lidí starších. Podle statistik byli muži ve věku 40 let často ošetřováni specialisty. A pro všechny je to především otázka, jak zvýšit sílu v domácnosti.

Ne vždy erektilní dysfunkce je doprovázena úplnou absencí erekce. Muži často mezi 40 a 45 let trpí tím, že při zachování schopnosti dosáhnout erekce, snížené svou sílu. A to neumožňuje mít plný pohlavní styk. Proto se termín erektilní dysfunkce používá častěji a ne impotence. Tento typ sexuální dysfunkce nezávisí na věku. Pokud existuje příčina, která vede k této patologii, mohou muži pomoci až 40 let. A pokud faktory vedoucí k erektilní dysfunkci neexistují, pak muži ve věku 50 až 60 let mohou žít plný sexuální život.

Příčiny poruch potence


Až dosud byl psychologický problém při vzniku impotence na prvním místě. Ale podle nedávného výzkumu hrají další role faktory ovlivňující erektilní dysfunkci:

  • náchylnost na stres a depresivní stavy;
  • poškozené intervertebrální disky, přítomnost roztroušené sklerózy, alkoholismus;
  • vysoký krevní tlak;
  • diabetes mellitus;
  • léky na léčbu hypertenze, antidepresiva;
  • věk po 50 letech.

V některých případech je léčba erektilní dysfunkce eliminovat základní příčinu jejího výskytu. Například, pokud je patologie způsobena stresem nebo depresí, pak se zbavit porušení potence navždy, musíte podstoupit kompletní léčbu s terapeutem. Ošetřete porušování mužské moci pouze ve spojení se základním onemocněním.

Léčba impotence léky

Porušení účinnosti se vyskytuje hlavně u mužů po dosažení věku 50 let. Přesněji, od 50 do 60 let dochází ke snížení mužské moci. A při jmenování léčby drog by měly vzít v úvahu vedlejší účinky drog pro tuto věkovou kategorii. Například léky, které zahrnují sildenafil (Viagra, Konegra, Novagra, Eroton, Ergos) s opatrností by měla být předepsána pro zvýšení účinnosti lidí trpících kardiovaskulárními chorobami. Tyto léky nejsou zaměřeny na léčbu, ale pouze jako způsob, jak dosáhnout erekce.

K návratu mužské síly této kategorie pacientů pomohou homeopatické léky, které zvyšují účinnost, například Impaza. Aby se trvale zbavil sexuální impotence, užívejte lék po dobu nejméně tří měsíců, jednu tabletu denně. Je žádoucí užít drogu na konci dne. Pokud je potřeba pokračovat v léčbě poruch potence, může se opakovat v průběhu šesti měsíců.

Zacházejte s porušením mužského léku Ipmaz můžete užít 2 tablety dvě hodiny před pohlavním stykem. Tento způsob zvyšování účinnosti je velmi vhodný pro muže po 50 a 60 letech.

Cvičení ke zlepšení potence

Cvičení pro posílení potence především posilují PC sval. Nerv je zodpovědný za práci tohoto svalu, který řídí normální fungování pohlavních orgánů a poskytuje mozku informace. Cvičení pomáhají udržovat sílu tohoto svalu, což ovlivňuje stimulaci produkce hormonů, které jsou zodpovědné za zvýšení pocitu uspokojení. Zvláště užitečné jsou tyto metody zvyšování účinnosti mužů po 50 a 60 letech. Systematicky dělá cvičení může zlepšit účinnost poměrně rychle a vrátit mužské síly.

Slabost PC svalu je plná snížení libida, narušení sexuální aktivity, únavy. Cvičení k jeho posílení by se proto měla provádět i v případě, že nedošlo k porušení moci

  • Sedněte si na patách nebo na židli. Zároveň narovnejte páteř co nejvíce a svaly na obličeji, krku, pažích, zádech a ramenou by měly být zcela uvolněné. Zavřete oči a otočte hlavu dopředu.

Technika cvičení: napněte sval tři sekundy. Pokud to nefunguje, pak ukazuje, že sval je slabý. V tomto případě byste jej měli přetáhnout na 1-2 sekundy. Indikátor toho, že je vše správné, musí mít pocit zvedání pánevní oblasti. Napínání svalů pomalu vdechuje a relaxuje a vydechuje.

Délka cvičení nesmí být delší než deset minut. Pokud se vše dělá správně, pak během tohoto období můžete provádět deset přístupů. V případě menšího množství nezvyšujte čas. Pokud cvičíte pravidelně, svaly se ztvrdnou a vy budete moci udržet napětí, počítat na 10. V tomto případě postupně napněte sval. Relaxace by také neměla být náhlá. Doba trvání takového cvičení by měla být nejméně pět minut.

Po přestávce během jedné minuty musíte rychle squeeze a unclench svalu. Při každodenním cvičení bude možné posilovat svaly a tím zlepšit sílu mužů.

  • Léčba impotence v domácnosti může být provedena také se zvláštními dřepy. Muži po 50 a 60 letech by měli používat tuto metodu opatrně a neumožňovat těžké náklady. Na druhou stranu, pokud léčíte erektilní dysfunkci metodou squat, prostate se také masíruje. A to má poměrně příznivý účinek na mužské tělo po 50 a 60 letech.

Položte nohy na šířku ramen, zatímco ponožky by měly být otočeny ven. Než začnete dřepnout, musíte napnout vaše svaly gluteusu. S nohama plně stlačeným na podlahu proveďte pomalé dřepy. Jakmile se úplně schoulíte, zůstaňte v této pozici na několik vteřin a pak se pomalu napněte. Dochází dvacet. Tato metoda posilování účinnosti bude účinná pouze za podmínek neustálého zatěžování gluteálních svalů.

Lidové metody léčby impotence

U mužů se používají populární prostředky ke zvýšení potence. Infuze se snadno vaří a suroviny je možné zakoupit v každé lékárně.

  1. Pět polévkových lžic suché byliny delfína nalijte sklenici strmé vařící vody, zakryjte a uchovávejte asi čtyřicet minut. Píjte během dne 3-4 krát za 4 polévky na recepci. Délka kurzu je 14 dní.
  2. Kořen kalamusu 20 g, vroucí voda 250 ml. Napusťte termosky asi osm hodin. Pijte třikrát denně před jídlem na 2 lžíce. Aby se prodloužil výsledek léčby, můžete celý den rozkousat kořen kalichu na několika malých kusech.
  3. Dalším způsobem, jak léčit porušení účinnosti, je použít kopřivy v čerstvé nebo suché formě. Může to být vitaminový salát na bázi peřiny z kopřivy a zelené cibule. Můžete také přidat vařené vejce. A pokud budete míchat rozmačkané kopřivy se lžící medu a 250 ml hroznového vína, pak se ukáže, že je vynikajícím nástrojem pro zlepšení potence. Mělo by se užívat půl hodiny před spaním každý den.

Lidové léky pro impotenci samy o sobě nemohou dosáhnout správného výsledku, pokud jsou poruchy vyslovovány nebo je použita pouze jedna metoda. Je žádoucí použít různé metody, které zvyšují účinnost.

Léčba impotence pomocí vodních postupů

Užívání vodních procedur je také způsob, jak se zbavit poruch potence. Lze také říci, že tato léčba impotence je lidovými léky, protože zde nejsou užívány žádné léky. Vodní postupy zahrnují různé metody. Můžete se úplně ponořit do vany a můžete si sednout a kontrastní lázně. Chcete-li dosáhnout zvýšení efektu, můžete použít různé způsoby střídání každý druhý den.

  1. Připravte dvě hluboké pánve s horkou a studenou vodou. Sedět po jednom po jednom po dobu půl hodiny. V tomto případě je nutné zůstat v horké a studené vodě asi 15 sekund. Léčba by měla probíhat po dobu 14 dnů. Opakujte každé tři měsíce.
  2. Na konci dne je velmi dobré užít si lázně na bázi heřmánkového infuze. Chcete-li to provést, připravte infuzi 50 g sušených květů heřmánku a 3 litry vroucí vody. Po 20 minutách infúze je přidávejte do teplé lázně a postupujte po dobu 30 minut.
  3. Podobně připravte infuzi z vavřínového listu. Tato koupel se může střídat s heřmánkem každý druhý den.
  4. Poruchy potence můžete léčit pomocí jehličnatých lázní. Za tímto účelem nasypte borovicové kužele a jehlice vodou, uveďte do varu a vařte 30 minut. Trvejte dvanáct hodin a pak vylejte do teplé lázně. Tento postup je žádoucí provést na konci dne, ale nejlépe těsně před spaním.

Je třeba si uvědomit, že obnovení účinnosti lidovými prostředky může být provedeno pouze po konzultaci specialisty

Potravinové produkty a drogy pro zvýšení potence mužů - seznam nejúčinnějších a nejpřirozenějších

Všichni budou muset vědět, jak posílit sílu mužů doma tím, že do stravy zahrnují potraviny a lidové léky. Chcete-li zvýšit sexuální touhu, je vhodné věnovat pozornost stravě, tělesnému tréninku a životnímu stylu. Alternativou k těmto metodám bude používání lidových receptů, poplatků, léků s přirozeným složením a speciálních nástrojů, které pomáhají posílit sílu mužů.

Co je síla?

V latině, potentia znamená schopnost jednat. V lékařské praxi to znamená schopnost člověka vykonávat kvalitní sexuální styk, sexuálně uspokojit ženu a mít dítě. Koncept potence zahrnuje několik složek:

  • sexuální touha;
  • erekce;
  • ejakulace;
  • trvání pohlavního styku.

Co ovlivňuje moc člověka

Následující faktory ovlivňují snížení každé složky, která vstupuje do koncepce potence člověka:

  • kardiovaskulární nemoci - vysoký cholesterol, špatná srdeční funkce snižuje erekci;
  • diabetes mellitus;
  • obezita;
  • změny ve věku související s věkem mohou u mužů zvyšovat příčiny poruchy sexuální touhy;
  • onkologie, roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, poranění míchy;
  • deprese, alkoholismus, kouření tabáku;
  • silný stres, psychologické problémy mohou zvýšit problém;
  • Vitamin D je chemicky steroidní hormon. Snížení koncentrace v těle vede k narušení fungování muskuloskeletálního systému a ke kardiovaskulárním a samozřejmě reprodukčním. Hypovitaminóza vitaminu D je spojena s poklesem produkce testosteronu. To snižuje kvalitu spermií (snižuje počet mobilních a životaschopných spermií), což může vést k rozvoji mužské neplodnosti. Proto je důležité udržovat mužské zdraví a sílu, je důležité pravidelně užívat vitamín D, například ve formě žvýkacích tablet Ultra-D. Obsahují 25 mikrogramů (1000 IU) cholekalciferol (vitamin D3), v důsledku formě žvýkacích tablet Ultra-D lze provést kdykoli, nevyžadují zapivaniya vodu.

Co zvyšuje účinnost u mužů

Kromě léčby základních fyzických nebo psychických problémů může být zvýšení potence mužů jakéhokoli věku stabilizováno následujícími způsoby:

  • Lékařská terapie. Přípravek Wildegra má například jedinečnou strukturu tablet, takže účinná látka - sildenafil - trvá téměř dvakrát tak dlouho jako u podobných výrobků. Mechanismus účinku sildenafilu je zvýšit uvolňování dusíku do kavernózních těles penisu s průvodním sexuální stimulaci, což usnadňuje průtok krve do nich a vzhled přetrvávající erekce.
  • vakuové zařízení - dutý plastový válec pro zvýšení průtoku krve do penisu;
  • injekce léků - papaverin, fentolamin, prostaglandin ke zvýšení nabídky krve;
  • použití instantních krémů, masti;
  • revize jídla, odmítnutí piva;
  • chirurgické implantáty napomáhají posílení erektilní funkce, když jiné metody nefungují.

Produkty |

Nejoblíbenější otázka v rozporu se sexuální touhou: jaké potraviny zvyšují sílu mužů? Normální výživa je klíčem k normálnímu fungování mužského reprodukčního systému. Podle doporučení lékařů by potraviny mužů měly obsahovat 30% tuku pro produkci hormonů, bílkovin, fosforu, zinku a vitaminu E. Je vhodné zahrnout do stravy následující produkty pro účinnost:

  • fosfor - pivovarské kvasnice, otruby, dýňová semena, mandle, fazole, čedar, houby, petržel, celer, maso;
  • zinek - oves, žito, vejce, luštěniny, hovězí játra, ústřice, kořen zázvoru, řepky, olivový olej, mořské řasy;
  • Vitamin E - celozrnné pečivo, ořechy, sója, slunečnicový olej, slunečnicová semínka, špenát, arašídy, banány, skopové;
  • malé množství čaje, kávy, pár alkoholických nápojů neublíží pro tok krve do genitálií mužů.

Přípravy

Lékárny nabízejí přírodní léky ke zvýšení síly u mužů, což může zvýšit tok krve, posílit erekci. Oblíbené jsou:

  • Alprostadil, analog prostaglandinu, se injektuje do penisu v dávce individuálně stanovenou urologistou;
  • Biomanics - obsahuje komplex látek pro stimulaci libida mužů a L-argininu pro výrobu testosteronu;
  • Stimerect je domácí přípravek na laktát zinku a parohy samečků (silný afrodiziakum);
  • Viagra a Cialis - uvolněte hladké svaly těl, které jsou schopné zvýšit tok krve a erekci u mužů.

Lidové prostředky

Z metod tradiční medicíny se používají následující odvar a tinktury léčivých bylin pro posílení síly mužů:

  • odvar z kopřivy v množství polévkové lžíce na sklenici před jídlem ke stimulaci urogenitálních funkcí;
  • směs z kopřivy, červeného vína a medu pro zvýšení účinnosti;
  • Bylinný čaj s ženšenem a medem nebo tinktury kořene rostliny;
  • infuze tymiánu - sklenici nápoje denně zachází se sexuálními poruchami;
  • kusy sušené kořenové airy;
  • směs medu, mrkvové šťávy, červeného vína, zázvoru a ořechů;
  • pijte na zahřátém bílém víně, pomerančový džus a citron, med, mátou, kardamom, hřebíčkem a skořicí.

Jak zvýšit účinnost

Ti, kteří trpí sexuální dysfunkcí, mají zájem o to, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem. Populární odpovědi na tuto otázku jsou recenze výživy ve prospěch správného, ​​středního tělesného výcviku a speciálních cvičení ke stimulaci genitourinárního systému. Muži jsou užiteční pro sledování normy užívaného alkoholu, zbavují se nadměrné hmotnosti, stresu a nervového namáhání. Je třeba zlepšit kvalitu spánku a pouze v případě, že nebude účinek všech metod užívání pilulek a potenciálních stimulantů.

Metody posílení

Lékaři, urologové a andrologové identifikují následující hlavní faktory, které mohou zvýšit účinnost mužů:

  • potraviny;
  • lidové metody;
  • školení;
  • užívání drog;
  • psychoterapie;
  • Kromě toho se doporučuje muži kontrolovat hormonální pozadí.

Napájení

Na seznamu jsou uvedeny 5 nejlepších produktů, které stimulují libido. To je způsob, jak zvýšit účinnost mužů poradit dietetikům:

  • velbloudův žaludek - je užíván v sušené formě nebo ve formě alkoholové tinktury po dobu půl hodiny před pohlavním stykem;
  • ústřice - bohaté na zinek a vzácné aminokyseliny, stimulují produkci testosteronu a zvyšují objem spermií, potřebují být vlhké, nejlépe ulovené na jaře;
  • platýs - užitečná ryba obsahuje zinek, aminokyseliny, vitamíny A a E, je lepší vařit pro pár, vypít nebo vařit;
  • uvařená makrela - další užitečná ryba pro muže v důsledku obsahu omega-3 a 6 kyselin, je schopna posílit sílu, zvýšit množství spermií způsobené jódem;
  • Ostružina - zelenina může být konzumována syrová nebo vařená, smíchaná s medem, mrkví nebo kravským mlékem.

Zlepšení účinnosti pomocí lidových prostředků

Mezi tipy, jak posílit sílu u mužů, jsou populárními metodami lidová terapie:

  • směs vlašských ořechů a medu - po jídle lžíce po jídle 2-3 krát denně, můžete jíst místo občerstvení;
  • čaj s přidáním hřebíčku, zázvor nebo šafrán normalizuje erektilní funkci;
  • dvě lžíce žaludku, nalijte sklenici horké vody, trvají na hodině, napněte, vypijte 50 ml třikrát denně;
  • čtyři polévkové lžíce kořenů parsnipového vosku se šesti lžíci cukru, vaříme 15 minut, trváme osm hodin, pijeme třikrát denně na lžíci před jídlem;
  • čaj z chmelových kužene pít polovinu sklenky dvakrát nebo třikrát denně po dobu jednoho a půl hodiny k léčbě erektilní dysfunkce.

Jak trénovat sílu

Dobré metody, jak zvýšit sílu, jsou speciální cvičení, která jsou součástí každodenní gymnastiky mužů. Polovina hodin cvičení denně zvyšuje erekci pětkrát. Zde jsou některé užitečné cvičení pro odstranění problému erektilní dysfunkce:

  • 10 vteřin stojící, sedící a ležící napíná svaly perineu, představující, že držíte proud moči při vyprazdňování močového měchýře;
  • postavte se vzpřímeně, snižte ruce, kráčejte co nejvíce, zvedněte kolena;
  • postavte se, lehce ohněte kolena, natahujte a uvolněte svaly svalů, které představují kámen mezi nimi;
  • běžet na místě bez zdvihání ponožek z podlahy, pouze paty;
  • Lehněte si na záda, polohněte kolena, opřete nohy o podlahu a zvedněte panvu;
  • lže, stačí šířit nohy, napnout perineální svaly mezi řiti a varlat;
  • posaďte se na židli, představte si na něm pohanku, snažte se "sestavit" se svaly hýždí.

Co je třeba vzít pro účinnost

Pokud neexistují žádné kontraindikace a předchozí metody jen málo na vyřešení problému, můžete užívat následující přírodní nebo farmakologické léky:

  • Impaza - uvolňuje hladké svaly pánve, zvyšuje tok krve v kavernózních tělech penisu;
  • Yohimbin - má účinek na centrální nervový systém, zvyšuje sexuální touhu;
  • Testosteron - je předepsán pouze lékařem v souladu s dávkami z tabulek s poklesem syntézy pohlavních hormonů u mužů ve formě injekcí nebo tablet;
  • Tongkat Ali Platinum - BAD se zlatým kořenem ve složení může posílit erekci, prodloužit pohlavní styk, zvýšit citlivost, krevní oběh panvových orgánů;
  • Alikaps - rychlý výživový doplněk s výplňovým výtažkem z dlaní, dlouhonohákový eurykom stimuluje regulaci hormonálního systému, jehož cílem je posílit sílu mužů.

Video: jak zvýšit účinnost rychle doma

Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály tohoto článku nevyžadují nezávislou léčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může diagnostikovat a poradit s léčbou na základě individuálních charakteristik jednotlivých pacientů.

Jak rychle zvýšit účinnost pomocí léků a lidových léků

Touha každého člověka je silná síla a vytrvalost v období intimity kvůli jeho spokojenosti a přináší radost partnerovi.

Ale faktory, které obklopují moderní člověka, mají opačné účinky. Proto je důležité vědět, jak rychle zvýšit sílu a posílit sexuální život.

Za prvé, musíte zjistit, co má negativní vliv na sílu mužů v posteli:

  • závislost;
  • nemoci, včetně chronických;
  • nepříznivý ekologický stav přírody;
  • produkty nedostatečné kvality;
  • intoxikace těla v důsledku kontaktu s chemikáliemi pro domácnost a podobnými výrobky;
  • nedostatek sportu a tělesné aktivity v životě;
  • podvýživa;
  • nedostatek klidu a nedostatek spánku;
  • stres, nečinnost.

Bez těchto faktorů se člověk nakonec vrátí, samozřejmě, ne za jeden den, aniž by potřeboval čas. Ale co dělat, když není čas čekat a síla musí být obnovena v určitém okamžiku, například před sexem? K vyřešení tohoto problému dochází ve formě léků, lidových metod a nákladů.

Přípravy

Kromě toho nejen odpovězte na otázku, jak rychle zvýšit mužskou sílu, ale také nemají nejvíce negativní dopad na tělo, takže je můžete vzít bez obav z vedlejších účinků.

Mezi těmito výhodami jsou nevýhody, například psychická závislost. Vyskytuje se v řadě případů: když se zdá, že sex bez nástroje vypadá člověku, který není tak jasný jako s ním, nebo si uvědomí, že účinnost je zvýšena pouze díky tabletám, členové slabšího pohlaví mohou trpět chápáním jejich impotence.

Ať už to bylo cokoli, a léky by měly být užívány spolu se sporty, vyváženou a vyváženou stravou.

Dnes takové léky zůstávají populární:

  • Viagra tablety. Přípravek je nutno opatrně užívat, protože aktivně stimuluje krevní cévy a časté užívání může vést k ještě větším problémům s potenciálem. Ideální jsou mikrodózy a časté používání.
  • Levitra také dobrá droga, která řeší problém, jak rychle zvýšit účinnost během 15-30 minut před stykem. Dobrým lékem je také to, že se rychle vylučuje z těla, nemá žádné vedlejší účinky, ale existuje podmínka: prodloužit dobu trvání sexuálního jednání je nutné trvale užívat po dobu 30 dnů.
  • Cialis nejsou vybaveny kontraindikací. Při správném dávkování nezpůsobuje nežádoucí účinky. Jeho účinek začíná poněkud později než u předchozího přípravku a zvýšení účinku lze pozorovat po 1,5-2 hodinách.

Lékařské body nabízejí obrovské množství léků, které zvyšují schopnosti mužů, ale před nákupem je důležité konzultovat s lékařem.

Lidové metody

Lidské způsoby jsou také v poptávce, což pomáhá posílit příležitosti mužů. O tom, jak rychle zvýšit sílu mužů, napsal spoustu knih o tradiční medicíně. Známé vývary, infuze, tinktury, které pomáhají vylepšit mužský problém. Každé rozhodnutí však musí být učiněno společně s odborníkem, protože snížená potence může být příznakem vážného problému, například prostatitidy. Také by nemělo přehlížet skutečnost, že léčivé byliny a dávky mohou způsobit alergické reakce.

Zlepšení účinnosti pomocí lidových léků je způsobeno jejich schopností rozšířit krevní cévy, normalizovat oběhový systém, pozitivně ovlivnit hladký sval. Koneckonců, nejčastěji příčinou poklesu potenciálu je stagnace krve nebo infekce, která se usadila v prostatické žláze, doprovázená zánětem. Trávy umožňují překonat všechny tyto negativní faktory.

  1. Nettle je v poptávce, což zvyšuje libido, nemá negativní dopad na zdraví. Stačí, když připravíte tinkturu ze 100 g rozdrcené rostliny, nalijte vroucí vodu (300 ml) a trváte. Potřebujete pít tuto kapalinu třikrát před jídlem. Komponenty obsažené v kopřivy stimulují práci metabolických procesů, zlepšují urogenitální funkce. Neméně efektivní je směs složená z medu, vína, kopřivy ve stejném množství. Také se užívá před jídlem třikrát.
  2. Kořen ženšenu má pozitivní vliv na sílu a působí jako nejsilnější stimulant. Domácí způsob přípravy prostředky znamená použití zemního kořene (1 polévkové lžíce) a medu (3 lžíce). Smíchejte směs čtyřikrát za hodinu.
  3. Můžete také zadat tymián do stravy. Tato rostlina je nejužitečnější pro mužskou polovinu lidstva kvůli obrovskému množství zinku v něm. Jak víte, tento prvek ovlivňuje normální produkci mužských hormonů, ale to by mělo trvat nějaký čas. Květenství rostliny v množství 100 g se nalije 200 ml vroucí vody a výsledná směs se opláchne po perkolaci po dobu jednoho dne.

Fyzická aktivita

Dlouhodobá praxe ukazuje, že existují speciální techniky, které rychle obnovují sílu domu a stabilizují sexuální život. Dokonce i lékaři doporučují dávat přednost jednoduchým nákladům, které zvýší tok krve do penisu a posílí jeho vytrvalost.

Tato metoda zahrnuje následující cvičení:

  • hluboké dřepy s návratem do výchozí polohy;
  • kroky se střídavým zvedáním kolen k břichu pod pravým úhlem;
  • uvolnění a napnutí hýždí neúplnými sedáky s nohami rozloženými v šířce ramen;
  • zvedání pánve z náchylné polohy;
  • cvičení "jízdní kolo", ležící na zadní straně;
  • Trénink svalů hráze: kolena mírně od sebe, mírně pokrčené, produkoval napětí a uvolnění svalové tkáně hráze a kostrč, hýždě zároveň zůstat v uvolněné poloze, se správným výkonem cvičení v intimní místo, pocity horka, nepohodlí zmizí;
  • běžící na místě bez odtrhávání ponožek z podlahy;
  • stát na špičkách s rovným zadem.

Taková jednoduchá zátěž může být tělu podána nejdříve po dobu 5 minut denně, po prodloužení času je zakázáno začít cviky náhle naráz od 30 minut denně. Za týden můžete vidět vynikající výsledek.

Jak rychle zvýšit výkon před činem pomocí různých metod

Stává se, že není čas na zlepšení příležitostí v posteli, pak potřebujete vědět, jak rychle zvýšit výkon před činem. Takové metody také existují. A opravdu testovali lidé, kteří v této záležitosti trpí nepohodlí.

Jak rychle zvednout sílu před sexuálním stykem

Za prvé stojí za zmínku léky, které lze nalézt v každé lékárně. Toto je slavná Viagra, Impa, Levitra a další.

Kromě nich existují způsoby, které nevyžadují materiálové náklady a působí téměř okamžitě, což způsobuje nárůst erekce:

  • Koupelna. Parylka pomáhá v cirkulaci krve, a proto se vyrovná s otázkou, jak rychle zvýšit mužskou sílu před aktem. Stojí za zmínku, že pravidelné výlety do lázně pomohou podpořit mužskou moc a vytvořit silnou pýchu.
  • Kontrastní lázně. Změňte teplotu vody, kterou potřebujete po každou minutu. K tomu je nutné v nádrži předem vybírat horkou a studenou vodu a střídavě ponořit penis do nich.
  • Ledové vody. Led je obalen gázou, aplikuje se nejdříve na hlavu, pak na srdce a potom na šourku.
  • Hot drink. Před sexem musíte udělat čaj například s medem, zázvorem nebo jiným a pít horkou. Nedoporučuje se pít kávu.
  • Squats. Těsně před sexem, zatímco partner se sprchuje, můžete sedět 15krát, abyste zlepšili krevní oběh intimního orgánu.

Jak ovládat ejakulaci

Chcete-li prosím partnera a dostat ho sami, musí mu to zkusit. Zde je důležité nejen soustředit se na rozhodnutí problému, jak rychle zvýšit sílu před sexuálním stykem, ale také se snažit zůstat daleko od jejího rychlého ukončení.

  • Penis musí být vložen pomalu a opatrně do vagíny a jeho odstranění musí být rychlé a ostré;
  • je správnější vědět o metodě 3 mělké a 1 srdečnému tahu, což pomůže udělat 81 seskoků na jeden přístup;
  • se silným buzením je důležité zastavit třes, vystoupit z pochvy a uklidnit se po pokračování v jednání;
  • pomáhá metoda 5, následuje 9 mělkých otřesů a 1 hluboká pronikání;
  • zavedení penisu hluboce s naplněním krátkých trhlin pomůže zamezit silnému podráždění hlavy a prodloužení doby sexu.

Léčba předčasné ejakulace

Když se způsoby, jak rychle zvýšit účinnost jednat práci, ale zadrží rychlou ejakulaci, i dodržení základních pravidel, nepřekračuje, pak byste měli požádat o pomoc na klinice.

Následující metody léčby se liší:

  • Léky.
  • Laserová terapie.
  • Fyzioterapie.
  • Masáž a stimulace.
  • Chirurgie: obřízka (obřízka) mikrochirurgická denervace (vliv na nervových zakončeních žaludu penisu), injekce implantace (úvod v hlavě penisu kyseliny hyaluronové).

Metody posílení erekce

Metody pro zvýšení erektilní funkce zahrnují následující faktory:

  • přírodní (výživa, cvičení);
  • správný postoj před zákonem;
  • zdravý životní styl bez závislostí;
  • terapeutická a profylaktická gymnastika;
  • lidové prostředky;
  • Lékařské přípravky na doporučení lékaře.

Noční znečištění

Znečištění v noci - tento proces je nekontrolovatelný, když člověk necítí jeho ejakulaci. Skutečnost, že reprodukční systém nepřetržitě produkuje spermie. A samozřejmě potřebují jít někam, pokud se sperma nahromadila více než jen opatření. Příroda myslela na takové jevy jako znečištění.

Pokud se tento projev neobjeví každou noc s přidělením velkého množství spermií, není důvod k obavám. Potřebujete pravidelný sex, pak se vše stabilizuje.

Můžete je také zcela snížit nebo zbavit:

  • pravidelná fyzická aktivita;
  • ukládání studené vody;
  • správný režim dne;
  • dodržování osobní hygieny;
  • spát na tvrdé posteli;
  • usínání v unaveném stavu;
  • masturbace za nepřítomnosti pohlaví.

Kromě těchto metod můžete užívat léky. V každém případě je důležité poradit se s lékařem, který může vyloučit přítomnost vážnějších onemocnění.

Jak zvýšit sílu mužů přirozeným způsobem

Často mnoho mužů různého věku si stěžuje na zhoršující se účinnost. Pacienti s těmito poruchami obvykle trapné jít k doktorovi, tak sám si naordinovat léčbu využívající různé léky, které zvyšují účinnost, okamžitou akci (například „Viagra“ vede k erekci již po půl hodině po požití). Nicméně stojí za to vědět, jak zvýšit potenciál u mužů přirozeným způsobem. Zlepšení potence přirozeně znamená nejen akce zaměřené na zlepšení sexuální funkce, ale také zlepšení celého těla, jehož stav má přímý vliv na sexuální funkci mužů.

Faktory způsobující erektilní dysfunkci

Porušení orgánů reprodukčního systému se objevuje u mužů bez ohledu na věk. Dnes mnoho mladých lidí čelí takovým potížím a hledá způsob, který zvyšuje sílu. Důvodem může být následující:

  • mechanické poškození genitální oblasti;
  • dlouhodobý pobyt ve stresových situacích, prodloužená deprese, emoční potíže;
  • sedavý životní styl;
  • patologické procesy v orgánech močového měchýře;
  • špatné návyky;
  • podvýživa;
  • poruchy na hormonální úrovni;
  • nedostatek spánku;
  • přetížení.

Rytmus moderního života má špatný vliv na erektilní funkci. Nezapomeňte však na paniku - moderní medicína nabízí různé způsoby, jak zvýšit erekci - léky na zlepšení potence, inovativní lékařské postupy a lidové recepty. Každá ze způsobů pomáhá do určité míry. Proto se používají v kombinaci s ostatními. Chcete-li tento problém vyřešit, je zapotřebí velkého úsilí a času.

Doporučení pro zlepšení erekce

Podstatou přirozených metod, které pomáhají zvyšovat reprodukční funkci u mužů, je posílení celkového stavu těla. Koneckonců to přímo ovlivňuje funkci erekce.

Porušení účinnosti může být trvalé nebo dočasné. Bez ohledu na to, zda jsou problémy s erekcí pozorovány krátkodobě nebo po dlouhou dobu, měl by se člověk co nejdříve poradit s lékařem.

Chcete-li zvýšit účinnost, můžete použít následující doporučení:

  1. Vyvážená výživa je nejdůležitější pro koordinovanou práci celého organismu. Výrobky by měly obsahovat fosfor, zinek, vitamíny C, E, B, selen. Denní denní příjem těchto látek by měl vstoupit do těla. Je možné, že ve stravě člověka budou produkty zvyšující potenciál - česnek, fazole, hrach, mrkev, čokoládové výrobky, vejce, med, ořechy jakéhokoliv druhu. Tyto produkty obsahují vysokou úroveň nezbytných mikroelementů nezbytných pro účinnost. Vyvážená strava normalizuje hormonální pozadí muže, což je také důležité pro zvýšení potence.
  2. Pravidelně provádějte cviky, které aktivují krevní oběh v orgánech močového měchýře a vybírají svaly pubika a kokcézy. Po týdnu každodenního tréninku bude výsledek znatelný.
  3. Odskočit zpět na normální hmotnost, protože extra libra jsou přímým ohrožením potence. To je způsobeno tím, že nadváha významně snižuje množství testosteronu a zvyšuje hladinu ženských hormonů (estrogens). Tato situace nejen zhoršuje účinnost, ale také negativně ovlivňuje celkové zdraví člověka. Nadváha způsobuje cukrovku a problémy s kardiovaskulárním systémem, což také negativně ovlivňuje schopnost a celkový stav těla. Chcete-li zjistit, zda je člověk obézní, je nutné měřit jeho pas, jestliže přesahuje 94 cm, pak to znamená, že se jedná o problém.
  4. Odstranění užívání alkoholu, kouření tabákových výrobků a užívání drog. Tyto špatné návyky způsobují dysfunkci mužského sexuálního systému. Zanechání těchto návyků výrazně zvyšuje účinnost.
  5. Chcete-li vést aktivní způsob života, jít do sportu. Muži, jejichž aktivity jsou spojeny se sedavým zaměstnáním, jsou náchylnější k dysfunkci síly než jiné. Zástupci těchto profesí mohou tuto situaci napravit pomocí Kegelových cvičení, které posilují svalovou tkáň pubikální a coccygeální. Tato speciální gymnastika je velmi vhodná pro ty, kteří nemají čas na sport, protože mohou být vykonáváni na pracovišti.
  6. Odstraňte psychický stres, stres, emocionální šoky. Zvláště negativně ovlivňují budování zkušeností z důvodu neúspěšné sexuální zkušenosti, nejistoty v jejich schopnostech. Pokud se nemůžete zbavit komplexů sexuální povahy, je nejlepší požádat o pomoc specialisté (psycholog nebo sexuální terapeut).
  7. Vytvořte optimální podmínky pro spánek. Musí projít temnotou a tichem. Denní doba spánku by měla být nejméně 8 hodin. Úplný spánek a odpočinek zvyšuje sílu.
  8. Vést pravidelný sexuální život. Jakákoli prodloužená abstinence od sexu negativně ovlivňuje schopnost člověka. Sex ovlivňuje celkové zdraví člověka a zabraňuje vzniku impotence. Po sexu nejméně jednou týdně významně snižuje výskyt rakoviny prostaty.
  9. Přijměte preventivní opatření k pohlavně přenosným chorobám. Pro důležité analýzy je důležité pravidelně užívat biomateriál. U všech příznaků patologických procesů je nutné konzultovat kvalifikovaného specialistu.

Top 5 způsobů, jak zvýšit účinnost mužů přirozeným způsobem

Specialisté v oblasti medicíny identifikují několik jednoduchých způsobů, jak zvýšit účinnost. Jsou to následující:

  1. V denní stravě by měly být přítomny zelené a červené maso.
  2. Pravidelně vezměte horkou lázeň s přidáním mumií.
  3. Uspořádání kontrastní sprchy pro genitálie.
  4. Každodenně používejte všechny ořechy (vlašské ořechy, mandle, arašídy, piniové ořechy atd.).
  5. Každý den pijte sklenici rajčatové šťávy a trochu červeného vína.

Lidové metody zvyšování potence

Tradiční medicína je bohatá na recepty, jak rychle zvýšit sílu. Je však důležité si uvědomit, že nelze zneužít.

Účinným nástrojem pro zvýšení účinnosti je denní dávka použití tří surových česnekových hřebíček.

Dýňová semínka také pozitivně ovlivňují reprodukční systém mužů. Používají se v jakékoli formě.

Užitečnou metodou ke zvýšení mužské síly je aplikace z medu a použití samotného výrobku v jeho čisté podobě. Med může být smíchán se stejným množstvím vlašských ořechů a džusu léčivé rostliny aloe a jednu lžíci denně. Směs je předem smíchána po dobu jednoho měsíce. Chcete-li posílit erekci, můžete tento výrobek vypít mlékem. Během týdne pravidelného užívání takové směsi bude mít muž erekci.

Gorchichniki, připojený k nohám člověka, významně zlepšit erekci. To lze vysvětlit skutečností, že hořčice aktivuje krevní oběh v cévách, které vedou od nohou k orgánům močového měchýře. A také hořčičná omítka může být aplikována na mazaný břicho a držet ji po dobu 10 minut (pokud hořet tvrdě, pak hořčici lze odstranit dříve). Vzhledem k tomu, že tato metoda je poměrně agresivní, nelze ji často používat.

Zlepšení účinnosti může být dosaženo jinou nouzovou metodou - použití odvar z kopřivy. Chcete-li to, rozdrcené suché rostliny listy jsou nalít s vařící vodou, přidejte lžíci medu a nechte na chvíli. Vezměte odvar 1 hodinu před pohlavním stykem.
Účinně stimulujte účinnost ledem - led je zabalen v plátně, pak je zabalen látkou. Ledový kompresní přípravek se aplikuje po dobu 2 minut na různé oblasti - hned na hlavu, potom na srdce a pak na oblast skrotalu.

Chcete-li zvýšit účinnost u mužů, můžete projít mrkev koktejl. Čtvrtina sklenky takového koktejlu před jídlem vede k rychlému oživení. Kromě mrkvového koktejlu má zelná šťáva podobný efekt. Každodenní použití mu ušetří problémy s erekcí.

Cvičení ke zlepšení erektilní funkce

Vyvarujte se problémům s erekcí pomůže speciální fyzické cvičení, jejichž účinek zvyšuje tón svalů a tedy i potence. Aktivní způsob života a sportovní hry jsou velmi užitečné pro celkové posilování těla, ale síla se zvyšuje pouze při pravidelných speciálních cvičeních.

Cvičení, které zvyšují účinnost:

  • "Parádní krok." Člověk má výchozí pozici - postavit se rovně a spustit ruce podél těla. Podstata cvičení je provádět kroky s vysokými koleny a je třeba je co nejvíce zvedat a tlačit proti žaludku.
  • "Držte kámen." Podobná výchozí pozice, ale kolena mírně ohnutá. Muž musí stisknout hýždě a současně ohýbat kolena. V tomto okamžiku by měl člověk pocit, jako by se mezi jeho hýždě upnul kamen. Poté je třeba vrátit se do výchozí pozice a uvolnit se.
  • "Most". Výchozí pozice leží na zadní straně, kolena jsou napůl ohnuté, nohy spočívají na podlaze, ruce leží podél těla. Podstata cvičení spočívá v střídavém zvedání a spouštění pánve.
  • "Svaly síly." Toto je nejúčinnější cvičení pro posílení erekce. Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení, ale nohy jsou trochu od sebe. Muž by měl střídavě napínat a uvolňovat pubikální a kokcygeální sval. Při správné realizaci tohoto cvičení se zdá, že močení je omezeno.
  • "Rotace." Počáteční poloha stojí, nohy, šířka ramen od sebe, ruce v pasu. Muž musí otočit pánev po dobu 10 minut v každém směru.
  • "Jízdní kolo". Výchozí pozice leží na zadní straně. Podstata cvičení je provádět rotační pohyby s nohama, napodobující cyklistiku.
  • "Kegelové cvičení." Trénink svalů pánevního dna pro lepší průtok krve do penisu. Podstatou cvičení je snižování svalů pánevního dna a udržování v napjatém stavu tak intenzivně, jak se dostane. Může být provedena stání, sedí nebo ležet.

Denní cvičení těchto jednoduchých cvičení pomáhá zvyšovat sílu u mužů.

Preventivní opatření ke zvýšení účinnosti

Abychom nemuseli přemýšlet o tom, jak zlepšit výkonnost u mužů, je třeba nejprve vyloučit faktory, které způsobují zhoršení erekce. Za tímto účelem doporučují odborníci následující doporučení:

  • sledovat svůj emocionální stav;
  • diskutujte s druhou polovinou všechny vzrušující okamžiky o sexuálním životě. Tím se odstraní všechny problémy v sexu, které mají vliv na účinnost;
  • pravidelně dodržovat pravidla důvěrné hygieny;
  • Nepoužívejte léky, které zvyšují vaši erekci.

Při dodržení těchto doporučení se účinnost nezmění, ale pouze se zvětší.

Moderní medicína nabízí řadu způsobů, jak obnovit účinnost - regenerační léky, injekce, vakuově konstrukční korekci apod. Posílení by však mělo mít složitou povahu - použití tablet pro zvýšení účinnosti v kombinaci s použitím lidových metod. Nezapomeňte na vaši dietu - musíte jíst potraviny, které zvyšují sílu. Tím se výrazně urychlí proces obnovy zdraví mužů a důvěra v jejich schopnosti.

Jak zvýšit sílu mužů přirozeným způsobem

Dnes žije každá osoba v podmínkách, které ji někdy vyžadují jen za fyzickou a duševní činnost. 21. století - věk nových technologií, špatná ekologie, nízkokvalitní výživa, špatné návyky a mnohem více, které zhoršují zdraví, porušují samotnou harmonii naší existence v tomto světě. Pro muže to je primárně spojeno s účinností.

Více než 30% mužů, dokonce i v mladém věku dnes, má problémy v intimním životě. Časné onemocnění prostaty, infekce močových cest, promiskuita, nebo naprostý nedostatek silné poloviny lidstva vede k léčbě erektilní dysfunkce, jsou nuceni žít v neustálém stresu, deprese, nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti. To způsobuje ještě závažnější následky - onemocnění kardiovaskulárního systému, srdeční záchvaty, mrtvice.

Muž je tak uspořádán, že hledá doktora, jen když si uvědomí, že situace se dostala mimo kontrolu. A v podstatě ten choulostivý problém rozhoduje sám o sobě.

Přijďte s pomocí mnoha léků, jako je Viagra. Okamžitě jednat, efekt trvá až pět hodin. A všechno, zdá se, nic, ne-li vedlejší účinky, které se cítí velmi brzy. A situace se sílou se jen zhoršuje.

Problémy sexuální povahy mohou být dočasné nebo trvalé. Někdy jsou spojeny s psychologickými problémy, prvním selháním v posteli, neetickými akcemi partnera v této citlivé situaci. Někdy se člověk jen unavuje.

V této situaci se můžete pokusit vypořádat s tímto problémem sami pomocí přirozených způsobů, jak zvýšit sílu doma. Jsou to mnozí, všichni jsou testováni časem a získali autoritu a souhlas s odborníky.

Co je síla?

Než začnete mluvit o metodách a způsobech, jak zvýšit schopnost mužů, měli byste se rozhodnout pro tento koncept. Zvýšení síly - to neznamená, že by se stalo mužským sexuálním gigantem. Tento koncept je spojen nejen se svými sexuálními schopnostmi, je mnohem širší.

Existují další, ne méně důležité aspekty tohoto problému, které určují celkový mužský potenciál. To je jeho fyzický, morální, duchovní a morální potenciál. Všechny tyto vlastnosti, díky nimž dosáhl určitého postavení v sociální a hmotné sféře svého života.

Jedná se o takového muže, který sní o jakékoliv ženě. Takže přirozená koncepce. Koneckonců od zdravého muže ze všech stran se rodí stejné zdravé a silné potomstvo.

Erektilní dysfunkce vede k velkým problémům ve všech aspektech potenciálu mužů. Každý ví, že onemocnění je snadnější zabránit než léčit. Nicméně, oficiální medicína spolu s farmaceutickými společnostmi si zvykli na léčbu, nikoli na péči o zdraví.

Samozřejmě existují situace, kdy je odvolání specialistům prostě životně důležité. Ve většině případů je však zbytečné čekat na účinnou a nejdůležitější pomoc z této strany.

Musíte se naučit, jak využít příležitosti, které příroda daná osobě, nezávisle. A je nutné, pokud chce člověk zůstat pravým zástupcem silné poloviny lidstva před startem.

Jak zlepšit účinnost

Působení mužů velmi často selhává kvůli triviálním problémům. Tělo je oslabeno kvůli špatným zvykům - nikotinu, alkoholu, sedavému životnímu stylu, nadměrné hmotnosti. Někdy je spojena s diabetes mellitus nebo kardiovaskulárními problémy.

Stává se také, že člověk je rozrušený, je zdůrazněn, je v dlouhé depresi, zažívá chronickou únavu. To vše nemůže ovlivnit jeho zdraví obecně.

K otázkám zvýšení a prevence potence je třeba přistupovat v komplexu a pracovat v několika směrech najednou:

Jezte potraviny, které mohou naplnit vitamín a minerální nedostatek ve vašem těle. Vitaminem pro muže jsou vitamíny A, C, skupina B, minerály - zinek a selen. Jejich tělo by mělo dostávat v potřebné denní sazbě úplně. Jedná se o stopové prvky, které obnovují hormonální rovnováhu, zvyšují produkci testosteronu, zvyšují sexuální aktivitu a potence.

Přezkoumejte svou dietu a zapněte ji denně:

  • nízkotučné červené maso - hovězí, jehněčí;
  • dietní maso a zvěř - krůtí, králičí, kuřecí maso, bažantské maso;
  • všechny ořechy na 100 gramů denně;
  • semena, zejména dýně;
  • ovoce, zelenina, citrusové plody, granátové jablko, fíky;
  • všechny odrůdy cibule;
  • játra a vaječný žloutek, křepelčí vejce;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • ryby, zejména mořské - dvakrát týdně nutně;
  • mořské plody jakékoli - s výhodou v surové formě nebo po mírném tepelném ošetření;
  • petržel, špenát, zelená;
  • lněné semínko, arašídy, olivový olej a rybí tuk;
  • med s ořechy, pergu, produkty včelařství;
  • kakao, čokoláda vysoké kvality, černá;
  • zázvorový čaj, koumiss, čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce.
  1. Naučte se provádět jednoduché cvičení, které zvyšují tok krve do pánvových orgánů a trénují svaly spojené s genitální oblastí. Jsou nazývány pubikálně-coccygeal. Tyto komplexy jsou jednoduché, budou trvat dost času a výsledek bude zřejmý během týdne. Existují samostatné komplexy pro zvýšení potence, zvýšení erekce, masáž varlat a šourku, Kegelova cvičení.
  2. Aktivně bojujte s nadváhou. Pokud je vaše pivo břišní více než 94 cm, pak je již považováno za obézní. Je to nejnebezpečnější nepřítel potence, protože vyvolává produkci ženských pohlavních hormonů a mužský testosteron významně snižuje. To vás rychle povede k erektilní dysfunkci. Navíc s nadváhou spojenou s výskytem cukrovky, srdečních chorob a cév, které obecně snižují zdraví.
  3. Přestaňte kouřit, pijete, jíte i nejlehčí drogy. Věda již dávno prokázala přímou závislost síly na špatných návycích. Toto okamžitě výrazně zlepšuje možnosti v intimní sféře.
  4. Snažte se sedět méně, pohybovat se více, dělat sporty. Zástupci kancelářského planktonu mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou mít sexuální dysfunkce, než zástupci profesí spojených s tělesným cvičením. Naučte se provádět ranní cvičení, běh, skočit na lano, koupit simulátor, a to i nejjednodušší. Pokud jsou možnosti sportovního tréninku omezeny kvůli nedostatečnému času a v práci je nutné sedět, pomůže Kegelové cvičení. Můžete to udělat, když sedíte na židli. Je zaměřena na posílení pubikální a kokcygeální svaloviny.
  5. Pokud máte pocit, že problémy s potencí jsou spojeny s komplexy způsobené neúspěšným sexuálním aktem nebo podobně, zkuste vyhledat pomoc od psychoterapeuta nebo si sami pomoct.
  6. Snažte se být cokoli méně nervózní, dostat se do deprese, vyhnout se stresu. V opačném případě budou sexuální funkce utlačovány neurčitě. Je spojena se starodávným mechanismem koncepce dítěte v harmonickém příznivém prostředí.
  7. Další odpočinek, snažte se klidně spát osm hodin. Spánek by se měl odehrávat v naprosté tmě a klidu. V životě se musí nutně uskutečnit dovolená. Nezapomeňte, kolik měsíců pracujete bez dnů volna. V opačném případě vás bude snižování síly provokovat sami.
  8. Využijte lidové techniky, připravte odvarky, tinktury z léčivých rostlin a bylin, uveďte relaxační lázně, zorganizujte aromaterapii a jógu.

Síla: jak zvýšit doma

V této části článku budeme podrobněji zvážit některé body zvyšující účinnost v přírodních podmínkách.

Cvičení ke zvýšení účinnosti jsou jednoduché, zaměřené na prodloužení trvání a síly erekce v důsledku zvýšeného zásobení krve v malé pánvi a penisu. Měly by být prováděny ráno a večer. Zvýšení zatížení by mělo být postupné, s časem, kdy každé cvičení bude až desetkrát.

Nejjednodušší z nich:

  • Stála na podlaze, ramena v pase, nohy se šířily od sebe po šířce ramen. Otáčení pánve ve směru hodinových ručiček a potom v opačném směru - maximálně desetkrát v každém směru.
  • Výchozí pozice je stejná. Procházíme pěšími pohyby s nohama a zvedáme je vysoko na bradu. Stát, když se tvrdě pokoušíte. Desetkrát s každou nohou.
  • Ruce v pase, nohy se mírně ohýbají na kolenou. Začněte provádět cvičení, ohýbat nohy silněji, jako byste seděli, zatímco jste museli 2-3krát silně napínat svaly hýždí.
  • Na podlaze leží nohy na šířku ramen, na kolenou jsou napůl ohnuté, ruce leží podél kmene. Prudce odtrhneme pánvi a zpátky od podlahy, stoupáme rovně nahoru a přidržujeme několik sekund a pak vezměme výchozí pozici.
  • Další cvičení je jako jízda na kole. Leží na podlaze, stejně jako v předchozím cvičení, simulujeme pohyby na kolech s našimi nohami.
  • Nejsilnější účinek na sliznici publika a coccyxu. Leží na podlaze, nohy jsou napůl ohnuté, ruce leží podél těla. Začínáme silně napínat tento sval a pozorovat sílu napětí, a ne na počet opakování.
  • Toto cvičení se provádí při posezení. Ruce v pasu, hrudník vyčnívající vpřed, ramena rovnoměrně. Napínání oblasti mezi varlat a konečník, jako kdyby se kreslil v rozstřikované krupié. Svaly hýždí, zatímco se snaží uvolnit a ne napnout.

Kegelovy cviky vyvinuté vědcem Arnoldem Kegelem v polovině minulého století a zaměřené na:

  • eliminace a prevence četných onemocnění spojených s genitourinární koulí - zánět a adenom prostaty, inkontinence moče, uretritida, hemoroidy, atd.;
  • zvyšuje čas a sílu erekce vyplněním krve pánve a penisu;
  • zvyšuje čas a sílu orgasmu. Sexuální činy se prodlužují a plní nové pocity;
  • stabilizace hormonální rovnováhy a zvýšená produkce testosteronu. Koneckonců, takové cvičení zlepšují činnost varlat, které jsou odpovědné za produkci této látky;
  • kontrola ejakulace, schopnost prodloužit dobu pohlavního styku a mít v krátké době několikanásobné sexuální styky.

Kegelova nejjednodušší cvičení jsou dobrá, protože mohou být prováděna kdekoli a kdykoliv. Hlavním úkolem je vědět, kde je lokalizován svalový kůstek nebo LCP. Není těžké ho vůbec najít. Pokud během močení přerušíte tok na chvíli, pak v intervalu mezi análním otvorem a varlatmi budete cítit, jak tento sval napjatý.

  • trénovat LKP svaly. Naučte se ji najít, a pak vytlačte a uvolněte. To je nejjednodušší způsob, jak ji posílit. 2-3 krát denně je dost;
  • zadržení trysky. Pokaždé, když jdete na záchod, pokuste se močení zastavit 2-3x;
  • S časem, když už máte dobrý sval, můžete začít relaxovat, bez ohledu na ostatní svaly těla. Účinkem tohoto cvičení je síla komprese a počet opakování. Je nutné přenést číslo na tři denně za deset cvičení na jednu návštěvu.

Recepty tradiční medicíny a bylin:

  • denně po dobu jednoho měsíce jíst 200 g ořechů denně, umyté kozím mlékem;
  • Smíchejte poměr mletých ořechů a medu v poměru 1: 1 k homogenní konzistenci. Jeďte tři lžíce denně po půl hodině po jídle po dobu jednoho měsíce.
  • tinktury Eleutherococcus. 30 dní třikrát denně, poloviční lžička, zředěná malým množstvím vody půl hodiny před jídlem;
  • česneková tinktury. V třílitrové nádobě nakrájejte kilogram česneku, nalijte vodu, zavřete víko a po dobu jednoho měsíce držte a každý den se protřepejte. Pijte čajovou lžičku, dokud obsah nevyčerpá;
  • tinktury kořene ženšenu, kterou si můžete koupit v každé lékárně. Vezměte 30 kapek třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem. Poslední příjem nejpozději pět hodin před spaním, protože může způsobit nespavost;
  • relaxační lázeň po náročném pracovním dni z listu vavříny šlechtické nebo heřmánkové lékárny. Obvykle připravují tři litry vývaru, filtr, nalijte do teplé lázně a trvá asi 20 minut před spaním.
  • sbírka, která zahrnuje třezalku, mátou, jetel a kopřivu. Vše je smícháno ve stejném množství a vařte lžíci vařící vody. Vezměte jako infuzi, aby se zvýšila účinnost;
  • med s přídavkem několika kapek nějakého esenciálního oleje - růžový, zázvor, třezalkový olej, eukalypt nebo máta;
  • ke zvýšení průtoku krve, můžete si vzít infuzi kaštanu koně, stejně jako sbírku, která zahrnuje starší, borůvky a třezalku tečkovanou.

Použití tipů pro změnu výživy, cvičení, užívání tinktury a odvarů připravených vlastním rukama, budete brzy cítit, že účinnost se zvýšila. A spolu s ní se zvýšil obecný tón celého organismu a jeho ochranných sil.

Předchozí Článek

Dieta s adenomem prostaty